女性の味方!豆乳を毎日の生活に取り入れてキレイになろう!

女性に嬉しい豆乳の効果とは?

豆乳には、ビタミンB1、B2、B6、ビタミンEとビタミン類が非常に多く含まれています。そのため、美肌効果や美髪効果があります。他にも女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが豊富に入っているので、ホルモンのバランスを整えてくれるので生理前のイライラを沈めてくれたり、体調を整えてくれます。便秘も解消をしてくれ、ダイエット効果も非常に高いと言われています。これだけいいことばかりあると豆乳生活始めてみたくなりますよね。

効果の出やすい豆乳の飲み方

豆乳の飲み方を変えるだけでより効果をアップすることが出来ます。まず、豆乳は朝飲む事をおすすめします。豆乳には、食物繊維が豊富に含まれているので、朝腸が動き出す頃に豆乳を飲む事でダイエット効果が出やすくなると言われています。それに、便通もよくなりますね。豆乳は腹もちがいいので朝、ついつい忙しくて何も食べないという人でも、飲むだけで体もキレイになれて元気も出るので朝一杯の豆乳はぜひおすすめです!1日飲んだだけでは効果はありません。毎日続けて飲む事で初めて効果が実感出来ますよ!

アレンジをしておいしく摂ろう!

豆乳は美容や健康にいいとは分かっても、あの豆臭さが苦手で毎日飲むのはちょっと。と抵抗を感じる女性多いですよね。豆乳には、独特のくせがあるのでそれを緩和させればいいんです。市販でも売っているようにプレーンでは豆の味やニオイをダイレクトに感じてしまうので、コーヒー味や抹茶味、フルーツ味など味がついているものを飲むと甘いしくせも感じにくいので違和感がなく飲めます。味を変えることで飽きませんね。家でも、バナナや他の果物とミキサーにかけたり、ミルクスープにする、などアレンジは無限大です。美は1日にしてならず!色々試しておいしくきれいになりましょう!

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