こんな食材も美容にいいの?酢が美容に効果大!

酢に美肌効果がある!

酢は健康にいいというイメージはありますが、美容とは関係ないでしょ。と思いがちですが、なんと酢が美肌にいいんです!酢には、アミノ酸が豊富に含まれており、アミノ酸は御存じの人も多いかもしれませんがコラーゲンの原料になるんです。なので酢を取り入れることでプルプルの肌になれることも夢ではありません!シスチンという成分も含まれており、メラニンを取り除いてくれる効果があるのでしみやくすみを改善してくれる効果もあります。

ダイエットに効果がある!

アミノ酸は、他にも新陳代謝を活性化してくれる働きがあり血液はサラサラに、腸の活動も活発にしてくれ便通を整えてくれます。便秘になってしまうと老廃物が体にとどまっている状態なので、体重もなかなか落ちにくく肌荒れの原因にもなってしまいます。酢を飲む事で、なんと基礎代謝まで上げる効果があります。脂肪燃焼も上がり、痩せやすい体質になれます。酸性になっている人も、酢を摂ることで体内がアルカリ性に変わりむくみも取れることが出来ます。すっきりボディになれますね!

効果的な酢の摂り方!

健康や美容に良いとは分かっても酸っぱいのでなかなか毎日摂る事は難しいんじゃない?と思うかもしれませんが少しの工夫でおいしく無理なく酢を摂れますよ!毎日大匙2杯を摂り続けることで効果が出ます。水や炭酸水で割って飲むと手軽に酢を摂れますね。ただ、酸っぱいので砂糖を入れたりジュースで割ると飲みやすくなりますが、砂糖の量には注意して下さいね!酢は空腹時に飲むと胃壁を刺激してしまうので食中か食後がベストです。加熱することで酸味も和らぐので料理に使うと自然と酢を摂れます。無理ない方法で続けて、体の中からきれいになりましょう!

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